Najlepszy sprzęt do biegania w terenie w 2022 roku

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-09 00:12

Niezależnie badamy, testujemy, recenzujemy i rekomendujemy najlepsze produkty - dowiedz się więcej o naszym procesie. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, możemy otrzymać prowizję.

Nic nie przebije dobrego biegu przez las. Zapach sosen. Majestatyczne widoki na góry. Płynące strumienie słodkowodne. To tyle samo terapii, co ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy biegasz na krótkich, czy długich dystansach, na zachodnim czy wschodnim wybrzeżu, przyjemny dzień na szlakach zaczyna się od odpowiedniego sprzętu.

„Właściwy sprzęt do biegania w terenie maksymalizuje Twoją pewność siebie, komfort i radość z terenu i otoczenia. Wybieranie tego, co nosisz i zabierasz ze sobą na łatwe szlaki i epopeje, pozwala ci pozostać na dłużej, jechać szybciej lub odkrywać więcej, bez względu na to, jakie masz cele”- mówi Lisa Jhung, autorka „Trailhead: The Dirt on All Things Trail Bieganie.”

Bez względu na to, co przyniesie Twój dzień na szlaku, oto najlepszy sprzęt do biegania w terenie w 2022 roku.

Najlepsze buty do biegania przełajowego: Najlepsze zegarek GPS do biegania przełajowego: Najlepsza koszulka do biegania przełajowego z długim rękawem: Najlepsza osłona przeciwwiatrowa do biegania przełajowego: Najlepsze okulary przeciwsłoneczne do biegania przełajowego: Najlepsze damskie spodenki do biegania przełajowego: Najlepsza czapka do biegania przełajowego: Najlepsza do biegania przełajowego Skarpety: Najlepszy treningowy Paliwo do biegania: Najlepsze męskie spodenki do biegania: Spis treści Rozwiń

Najlepsze buty do biegania w terenie: Salomon Sense Ride 4Buty do biegania w terenie

Co lubimy

• Wszechstronność w każdym terenie
• Doskonała wartość
• Wygodne

Co nam się nie podoba

Garaż Quicklace za niski

Właściwe obuwie to bez wątpienia najważniejszy element wyposażenia dla biegaczy przełajowych. Oznacza to dopasowanie rodzaju butów do biegania w terenie do rodzaju terenu, na którym biegasz. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na skaliste, techniczne szlaki, czy na gładkie, jednotorowe, buty Salomon Sense Ride 4 należą do najlepszych butów terenowych, jakie możesz kupić. Naprawdę nie ma terenu, na którym nie będą się one wyróżniać. Pianka podeszwy środkowej [opti.vibe] firmy Salomon zapewnia komfortowo amortyzowaną jazdę bez poświęcania wydajności technicznej na skalistym i zakorzenionym podłożu - to prawdziwy but do wszystkich szlaków. Jeśli szukasz czegoś z nieco większą amortyzacją na te ultramaratonowe dni na szlakach, sprawdź maksymalnie amortyzowany Salomon Ultra Glide. Te buty są dostępne w rozmiarach męskich i damskich.

Najlepszy zegarek GPS do biegania w terenie: Garmin Fēnix 6 Multisportowy zegarek GPS

Co lubimy

• Aplikacja i ekosystem Garmin
• Długa żywotność baterii
• Nawigacja

Co nam się nie podoba

• Drogi
• Ciężki

Łatwo się zgubić podczas biegania w terenie. Jeden zły skręt może zmienić godzinny bieg w całodniową wycieczkę. Najlepszym sposobem na zabezpieczenie się przed niechcianymi objazdami jest posiadanie zegarka GPS zzdolności nawigacyjne. Fēnix 6 firmy Garmin to najwyższej klasy zegarek sportowy do uprawiania sportów outdoorowych do wszelkich aktywności w lesie lub górach. Wykorzystuje wszystkie standardowe funkcje zegarka GPS, takie jak śledzenie odległości, tempo i tętno, a także dodaje dane dotyczące wysokości, nawigację i możliwość zaprogramowania tras, aby nigdy więcej się nie zgubić. Oferuje również prawie trzykrotnie większą moc baterii niż większość zegarków GPS, z 36 godzinami działania w trybie GPS i do 28 dni w trybie maksymalnego oszczędzania baterii. Tylko głowa do góry – tarcza zegarka jest dość duża. Jeśli szukasz zegarka outdoorowego nadającego się zarówno do formalnych spraw, jak i do brudnych dni na szlaku, smukły Suunto 9 Peak może być dla Ciebie lepszy.

Testowane przez TripSavvy

Garmin Fēnix 6 to wszechstronny zegarek GPS dla sportowców uprawiających sporty all-mountain, weekendowych wojowników i rekreacyjnych. W przypadku biegaczy wykonuje wszystkie podstawowe czynności – tempo, dystans, czas – ale także tętno, czas regeneracji, sugestie dotyczące codziennych treningów i sugerowane tempo. Twarz jest wystarczająco duża, aby szybko zerknąć podczas poruszania się po stromym i technicznym terenie. Ma mnóstwo dodatkowych funkcji, takich jak nawigacja, muzyka, śledzenie na żywo i wykrywanie incydentów. Może być zbyt ciężki i przesadny dla zwykłego biegacza. Ale dla tych, którzy często jeżdżą po szlakach lub łączą inne aktywności, takie jak jazda na rowerze, kolarstwo górskie, wspinaczka, surfing lub narciarstwo przełajowe, ten zegarek jest dla Ciebie. - Nathan Allen, redaktor sprzętu outdoorowego

Najlepsza koszulka z długimi rękawami do biegania w terenie: Patagonia Airshed Pro Pullover

Co lubimy

• Ochrona przed wiatrem
• Miękkie rękawy
• Pakuje się małe

Co nam się nie podoba

Bez kieszeni

Żadna inna koszula z długimi rękawami nie zapewnia lepszej ochrony przed warunkami atmosferycznymi niż pulower Patagonia Airshed. Ta częściowo koszula z długimi rękawami, częściowo zapinana na zamek błyskawiczny, jest wykonana z ultralekkiego, rozciągliwego nylonu, który zapewnia dodatkową ochronę przy umiarkowanej wodoodporności i wiatrze. Jest wyposażony w funkcje ułatwiające regulację temperatury, takie jak dopasowana bluza z kapturem na chłodne biegi. Jeśli poczujesz się gorąco, zrzucenie dodatkowego ciepła jest łatwe. Dwustronny zamek błyskawiczny umożliwia łatwą wentylację na dużą skalę. Rękawy są wykonane z miękkiej podwójnej dzianiny Capilene Cool od łokci w dół, dzięki czemu można je łatwo podwinąć, gdy trochę się rozgrzejesz.

Testowane przez TripSavvy

Airshed Pro szybko stał się jednym z elementów mojego kołczana do biegania w terenie. Wczesne poranki zrobiły się chłodne tutaj w południowej Kalifornii, a ja uwielbiam zakładać tę warstwę na koszulkę z wełny merynosów, aby zacząć biegać. Często jest to właściwa kombinacja, aby przejść przez 10 mil na lokalnym singletracku. Ale jeśli robi się gorąco, uważam, że łatwo i wygodnie zakasać rękawy lub schować go do kieszeni kaptura i nosić go przez resztę biegu. Bonus: Jak dotąd robi dobrą robotę w maskowaniu smrodu. Nie znalazłem niczego, co by mi się nie podobało w tym swetrze. Jeśli tak, napisz do mnie. - Nathan Allen, redaktor sprzętu outdoorowego

8 najlepszych męskich butów do wody na wędrówki

Najlepsza osłona przeciwwiatrowa do biegania w terenie: czarnaDiamentowa odległość wiatru Shell

Co lubimy

• Lekki
• Doskonała ochrona przed wiatrem
• Pakuje się niewiarygodnie małe

Co nam się nie podoba

Przezroczysty

Jeśli masz zamiar spędzać czas biegając w górach lub w zmiennym klimacie, awaryjna osłona przeciwwiatrowa jest koniecznością. Będziesz potrzebować takiego, który można łatwo spakować i jest lekki z dobrą ochroną przed wiatrem. Distance Wind Shell Black Diamond sprawdza wszystkie te pola, a nawet kilka. Jako najlżejsza (3,5 uncji) osłona przeciwwiatrowa na rynku, ta kurtka wykonana w 100% z nylonu ripstop, pokryta powłoką DWR, jest wystarczająco mała, aby zmieścić się w kieszeni szortów. Nie jest jednak najbardziej wodoodporny. Więc jeśli szukasz czegoś, co odstraszy deszcz bardziej niż wiatr i możesz zaoszczędzić trochę więcej miejsca, sprawdź Patagonia Houdini.

Najlepsze okulary do biegania w terenie: okulary Julbo Fury

Co lubimy

• Pełne zacienienie
• Lekki
• Nie zaparowuje

Co nam się nie podoba

Soczewki łatwo się zarysowują

Oversize'owe okulary przeciwsłoneczne mogą wydawać się niektórym trochę śmieszne, ale służą pewnemu celowi. W przeciwieństwie do kwadratowych płaskich okularów przeciwsłonecznych, duże okulary przeciwsłoneczne typu wrap-around zapewniają szersze, niezakłócone pole widzenia i pełne zacienienie, nawet peryferyjne. Te hybrydowe okulary przeciwsłoneczne do biegania i jazdy na rowerze są dostępne w 10 stylach z wieloma soczewkami, w tym fotochromowymi soczewkami REACTIV, które automatycznie stają się jaśniejsze lubciemniejszy, aby dopasować się do zmieniających się warunków oświetleniowych. Niewielkie przestrzenie między soczewką a oprawką zapewniają pełną wentylację, dzięki czemu nie będziesz musiał mieć do czynienia z zaparowanymi soczewkami. Jeśli duży, odważny wygląd nie jest twoją filiżanką herbaty, okulary przeciwsłoneczne Knokaround Premiums Sport Polarized są świetną alternatywą.

Najlepsze damskie spodenki do biegania: spodenki Vuori Clementine

Co lubimy

• Bez ograniczeń
• Wygodny pas

Co nam się nie podoba

Tylko jedna kieszeń

To ulubione szorty Jhung i uwielbia to, że „są skrojone, aby zapewnić pełen zakres ruchu. Pozwalają na całkowicie nieskrępowaną mobilność, którą doceniam, gdy biegnę po stromej wspinaczce. Dodatkowo, podszewka i płaski, elastyczny pas są tak wygodne, że trochę zapominam, że noszę te szorty, dopóki ktoś nie pochwali mnie za nie, ponieważ mają świetny styl, który łączy się z codzienną odzieżą. Uwielbiam to, że mogę je również założyć na siłownię lub na plażę.” Jedynym minusem jest to, że mają tylko jedną kieszeń. Jeśli interesują Cię spodenki z większą ilością kieszeni, sprawdź spodenki do biegania Patagonia Strider Pro lub spodenki Black Diamond Sprint.

Najlepsza czapka do biegania w terenie: 5-panelowa czapka BUFF

Co lubimy

• Oddychający
• Miękki daszek
• Łatwo się pakuje

Co nam się nie podoba

Krótki daszek

Czapki chronią głowę przed słońcem i chronią twarz podczas biegania w deszczu lub śniegu. Biorąc pod uwagę, że twoja głowa wydziela ciepło jak resztaTwoje ciało, będziesz potrzebować czapki wykonanej z oddychającego, odprowadzającego wilgoć materiału. Czapka BUFF 5 Panel Go zapewnia ochronę przed słońcem UPF 50 i jest wykonana z poliestru i niewielkiej ilości elastanu dla dodatkowego rozciągnięcia. Miękki daszek z rondem jest wygodny na czole i pozwala w razie potrzeby na łatwe schowanie kompresji w kamizelce. Jeśli szukasz czapki z twardym rondem, TrailHeads to świetna czapka do biegania.

10 najlepszych przekąsek turystycznych 2022

Najlepsze skarpety do biegania w terenie: skarpetki Smartwool Run Zero Cushion Pattern

Co lubimy

• Wspiera odprowadzanie wilgoci
• Dobrze trzyma się wewnątrz buta
• Atrakcyjne style

Co nam się nie podoba

Słaba trwałość

Wełna jest jedną z najlepszych tkanin użytkowych. Odprowadza pot ze skóry lepiej niż jakakolwiek inna tkanina, a Twoje stopy są zdecydowanie najważniejszym miejscem chroniącym przed nadmierną wilgocią, dzięki czemu nie tworzą się pęcherze. Amortyzowane skarpety Smartwool Run Zero mają ukierunkowane strefy wentylacyjne w obszarach o wyższym nagrzewaniu, aby zapewnić najlepszą kontrolę wilgoci, a wygładzone szwy na palcach zapobiegają powstawaniu gorących punktów. Jedynym minusem skarpet wełnianych jest ich trwałość w porównaniu do tkanin syntetycznych, takich jak poliester. Większość z nich jest gotowa poświęcić wytrzymałość na rzecz wydajności, ale jeśli wełna po prostu nie pasuje do ciebie, proponujemy Swiftwick Pursuit Four.

Testowane przez TripSavvy

Odkąd założyłam te skarpetki, mam problem z ich zdjęciem. Są wygodne. Szybko wysychają. I z 47 procentami wełny merynosówkonstrukcji, są dobre przez wiele dni między praniami. Podczas ostatniej podróży do Mammoth Lakes nosiłem te wędrówki z plecakiem, wędrówki i bieganie po szlakach przez wiele dni z rzędu. W sumie przejechałem w nich ponad trzy tuziny mil, zanim wymieniłem się na inną skarpetę. A jedynym powodem, dla którego to zrobiłem, było upewnienie się, że przetestowałem inną parę. - Nathan Allen, redaktor sprzętu outdoorowego

Najlepsze paliwo treningowe do biegania: Odżywka Tailwind Endurance Fuel Drink Mix

Co lubimy

• Niezbyt słodki
• Przyjazny dla żołądka
• Łatwo się rozpuszcza

Co nam się nie podoba

Nie dotyczy

„Ważne jest uzupełnianie paliwa podczas biegów przełajowych (szczególnie tych trwających ponad 90 minut), aby utrzymać poziom energii i utrzymać lekkość na nogach” – mówi Maggie Guterl, zawodowa biegaczka i menedżerka ds. sportowców i imprez Tailwind. „Zintegrowane paliwo Tailwind, takie jak Tailwind Endurance Fuel, zapewnia wszystko, czego potrzebujesz w jednym prostym rozwiązaniu, dzięki czemu możesz skupić się na treningu, a nie na odżywianiu.” Oferowane w czterech smakach bezkofeinowych i trzech z kofeiną, jedna miarka Endurance Fuel proszek zmieszany z wodą daje 100 kalorii i 25 gram prostych i kompletnych węglowodanów z elektrolitami Bonus: jest wegański i bezglutenowy Jeśli jesteś szczególnie wybredny jeśli chodzi o smak, sprawdź bezsmakowy Naked, aby uzyskać łagodny smak, który nie jest słodki Aby odzyskać i uzupełnić paliwo po biegu, sprawdź ich Mieszankę Regeneracyjną.

Testowane przez TripSavvy

Jednym z moich największych problemów z bieganiem i jazdą na rowerze jesttankowanie. Albo ich brak. Powód? Bomby jelitowe. (Lubię też okazjonalne święto cierpień.) Ale jeden bonk za dużo zmusił mnie do ponownego rozważenia mojego tankowania. Wejdź do Tailwind. Używam Endurance Fuel firmy Tailwind od prawie pięciu lat. I podczas gdy inne firmy i marki wciąż wprowadzają innowacje w nowych paliwach, ja wciąż wracam do smaku Naked Tailwind. Używałem go do wielu maratonów i dziesiątek długich biegów, ale jeszcze nie doświadczyłem tej przerażającej bomby jelitowej. - Nathan Allen, redaktor sprzętu outdoorowego

Najlepsze męskie spodenki do biegania: spodenki Smartwool Merino Sport Lined 5"

Co lubimy

• Wkładka wspierająca
• Odporny na zapachy

Co nam się nie podoba

• Powłoka jest ciężka
• Drogi

Najważniejszą częścią spodenek do biegania jest wkładka. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś otarć, wiesz o tym aż za dobrze. Kontrola wilgoci to najlepszy sposób na walkę z otarciami. Żadne inne spodenki do biegania nie mają lepiej dopasowanej wyściółki do ochrony przed otarciami niż spodenki Smartwool Merino Sport Lined. Lekka podszewka z mieszanki merynosów zapewnia wyjątkową kontrolę temperatury i odprowadzanie wilgoci bez uczucia drapania. Powłoka jest wykonana z miękkiej, rozciągliwej tkaniny z recyklingu, powlekanej DWR. Jedynym minusem jest brak miejsca do przechowywania z jedną boczną wpuszczaną kieszenią i tylnym zamkiem, który nie jest wystarczająco duży, aby pomieścić telefon. Jeśli chcesz mieć więcej kieszeni, spodenki Patagonia Strider Pro i Black Diamond Sprint to dwa z najlepszych.

Testowane przez TripSavvy

Te spodenki sprawdzają się w wielu pudełkachDla mnie. Są super lekkie (do tego stopnia, że zapominasz, że są na sobie). Odprowadzają wilgoć jak pustynia Mojave. I mają dla mnie dość kieszeni. Podobnie jak w przypadku innych produktów z wełny merynosów, szorty dobrze maskują smród, umożliwiając wielokrotne bieganie między praniami. Czuję się urażony jednym aspektem tych spodenek. I to dla mnie duże. 5-calowy dolny szew to dla mnie za dużo. Wolę krótsze i z rozszczepioną nogą (nie mogę wstrząsnąć moimi dawnymi biegami i biegami na torze). Te szorty stały się bardziej garderobą lub parą szortów. Jeśli jesteś podobny do mnie i wolisz krótsze spodenki z rozcięciem na nogawkach, sprawdź spodenki Saucony Outpace Split Short. Mają 2,5-calowy dolny szew, rozcięcie na nogawkach i zapinaną na zamek kieszeń z tyłu. - Nathan Allen, redaktor sprzętu outdoorowego

Najlepszy pas biodrowy do biegania w terenie: Salomon Sensibelt

Co lubimy

• Pozostaje na miejscu
• Duża kieszeń do przechowywania
• Obudowa na rzep

Co nam się nie podoba

Brak pętli klawiszy

W przypadku krótszych biegów pasy nawadniające mogą być mniej restrykcyjną alternatywą dla pełnej kamizelki. Salomon Sensibelt jest jednym z najlepszych, jakie testowaliśmy. Elastyczny pas biodrowy z osłoną na rzep jest wygodny i stabilny w talii. Mieści do 20 uncji płynu z małą kieszonką, która wciąż jest wystarczająco duża na telefon i trochę paliwa.

Najlepsza zimowa kurtka do biegania w terenie: bluza Arc'teryx Trino SL

Co lubimy

• Ciepło
• Oddychalność
• Dobra ochrona przed warunkami pogodowymi

Co nam się nie podoba

Drogi

Znalezienie ochronnej kurtki do biegania, która dobrze oddycha, może być poważnym wyzwaniem. W pełni wodoodporne kurtki typu hardshell świetnie sprawdzają się podczas ulewy, ale brakuje im odpowiedniej oddychalności dla tych, którzy biegają gorąco. Rozwiązanie: bluza Arc’teryx Trino SL Hoody. Ta elastyczna kurtka softshellowa jest wykonana z materiału GORE-TEX INFINIUM, który stanowi idealne połączenie ochrony przed niepogodą i przepuszczającego powietrze materiału. Najsilniej chroni przed zimnem, silnym wiatrem i skromnymi deszczami i śniegiem. Jak w przypadku wszystkich części Arc'teryx, krój jest dopasowany i nieograniczający. Tkanina tkana w czterech kierunkach jest niezwykle lekka i wygodna. Jak większość kurtek Arc’teryx, niesie za sobą wysoką cenę, ale do wszystkiego poza ulewnymi ulewami jest to jedyna kurtka zimowa, którą będziesz potrzebować i chcesz nosić.

10 najlepszych męskich butów turystycznych roku 2022

Najlepsza męska i damska koszulka do biegania w terenie: krótki rękaw The North Face Wander

Co lubimy

• Wygodne
• Miękki materiał
• Odprowadza pot ze skóry

Co nam się nie podoba

Zatrzymuje zapach

Oferowana zarówno w stylu męskim, jak i damskim, koszulka The North Face Wander to miękka, elastyczna i lekka techniczna koszulka. Posiada technologię North Face FlashDry zapewniającą doskonałe odprowadzanie wilgoci z ochroną przeciwsłoneczną UPF 50 dla jednolitych kolorów i UPF 15 dla kolorów melanżowych. Wiele koszulek z poliestru lub nylonu może drapać skórę-nie Wędrowiec. Dzianina dżersejowa z poliestru i elastanu jest miękka i jedwabista w dotyku. Jako mężczyzna o wadze 140 funtów, szczupły, mierzący 5 stóp i 8 cali, atletycznie zbudowany mężczyzna, mały męski model idealnie do mnie pasował. Jeśli szukasz czegoś nieco tańszego, REI Co-op Active Pursuits to świetna alternatywa.

Testowane przez TripSavvy

Sama miękkość tej koszuli jest warta zakupu. FlashDry jest interesujący. W szczególnie ciepły dzień poplamiłem wodą koszulę w wielu miejscach, zanim wyruszyłem na 10-milową trasę. Zamiast znikać jak inne koszulki techniczne, plamy rozprzestrzeniają się, zanim ostatecznie znikną. Poza tym koszula dobrze odprowadza wilgoć i utrzymuje suchość. - Nathan Allen, redaktor sprzętu outdoorowego

Najlepsza kamizelka do biegania w terenie: kamizelka Ultimate Direction Race 5.0

Co lubimy

• Wszechstronność kieszeni
• Regulowane dopasowanie
• Lekki

Co nam się nie podoba

Paski mostkowe są trudne do regulacji w locie

Ta lekka, oddychająca kamizelka nawadniająca jest właśnie tym, czego potrzebujesz do przechowywania całego sprzętu potrzebnego na dłuższe wycieczki. Korpus główny wykonany jest z wytrzymałej siateczki mono z podszytymi polarem szwami, co zapobiega otarciom i sprawdza się wyjątkowo dobrze, nawet w najgorętsze dni. Kamizelka ma zaskakująco dużo możliwości przechowywania kamizelki pięciolitrowej.

Dwie kieszenie zapinane na zamek są idealne na przedmioty o dużej wartości, a duża, wpuszczana kieszeń z boku to idealne miejsce na największetelefonów. Dwie miękkie kolby mostkowe mieszczą 500 mililitrów każda, z opcją na dwulitrowy zbiornik (sprzedawany oddzielnie) z tyłu, który może być również używany do przechowywania dodatkowych warstw. Miękkie piersiówki są na tyle wysoko, że można z nich pić bez wyjmowania ich z kieszeni – w mojej książce ogromne ułatwienie. Dzięki szybkiemu pociągnięciu dwóch elastycznych sznurków, dopasowanie jest w pełni regulowane dzięki technologii Comfort Cinch Ultimate Direction w okolicy środkowej i dwóm paskom piersiowym.

Najlepsze narzędzie do odzyskiwania: Therabody TheraGun Elite

Co lubimy

• Potężny
• Pięć załączników
• Uchwyt wielofunkcyjny

Co nam się nie podoba

Drogi

Spójrzmy prawdzie w oczy – siadanie na ziemi w celu piankowego wałka może wydawać się małym zadaniem, ale kiedy twoje mięśnie są sztywne i obolałe, to ostatnia rzecz, na którą masz ochotę. Pomiń toczenie brudnej pianki gruntowej i z łatwością masuj mięśnie za pomocą perkusyjnego pistoletu do masażu TheraGun Elite. Rozluźnij węzły mięśniowe i obolałe miejsca, wykonując potężny, głęboki masaż mięśni. Trójkątna dłoń ułatwia dotarcie do trudno dostępnych regionów.

Wybierz jedną z pięciu prędkości, aby spersonalizować intensywność masażu. Jasne, można znaleźć tańsze pistolety do masażu, jednak nie będą miały mocy ani amplitudy głowicy masującej, aby dotrzeć do tych głębokich mięśni. Kup najlepsze; nie pożałujesz. Jeśli szukasz najlepszego pakietu regeneracyjnego, wypróbuj wałek do ciała Roll Recovery R4 i wałek nożny R3, aby uzyskać kompletny zestaw regeneracyjny od stóp do głów.

Ostateczny werdykt

CzęśćAtrakcyjność biegania w terenie polega na tym, że zawsze się zmienia. Żadne dwa szlaki nie są dokładnie takie same. Niektóre trasy są techniczne i kamieniste, inne gładkie i kręte. Niektóre znajdują się na wysokich alpejskich przełęczach, podczas gdy inne wiją się przez wilgotne niziny na południowym wschodzie. Im dłużej i głębiej schodzisz w las lub góry, tym ważniejsze staje się posiadanie odpowiedniego sprzętu do biegania w każdym środowisku i sytuacji. Na krótkie wypady po lesie wystarczą buty, ubrania odprowadzające wilgoć i pas hydracyjny. Jednak wraz z wydłużaniem się wycieczek lub komplikacją pogody, zapotrzebowanie na sprzęt również się zmieni. Oznacza to kamizelkę nawadniającą, dodatkowe warstwy i dużo paliwa. Na koniec dnia, jak doskonale podsumowuje Jhung: „właściwy sprzęt do biegania w terenie maksymalizuje Twoją pewność siebie, komfort i przyjemność”. Tak więc inwestycja w odpowiedni sprzęt to inwestycja w przyjemność.

Na co zwrócić uwagę w sprzęcie do biegania w terenie

Materiały

Do biegania w terenie potrzebujesz równowagi między warstwami podstawowymi odprowadzającymi wilgoć i wodoodpornymi lub wodoodpornymi materiałami zewnętrznymi. W cieplejszych miesiącach i klimacie szukaj syntetycznych mieszanek z poliestrem i elastanem. W chłodniejsze miesiące zdecydowanie polecamy mieszanki wełny merynosów. Materiały te szybko odprowadzają wilgoć, czy to pot z ciała, czy wilgoć z nieba.

Odporność na warunki atmosferyczne i oddychalność

Znalezienie równowagi między odpornością na warunki atmosferyczne a oddychalnością jest trudne. Szukaj ocen wodoodporności i oddychalności. Idealnie znajdziesz produkty, które oferują te dwa elementy w równych częściach(na przykład wodoodporność 20 000 milimetrów i oddychalność 20 000 milimetrów). Jeśli mieszkasz w wilgotnym klimacie, zdecydowanie szukaj terminów takich jak „GORE-TEX” i „DWR” (Durable Water Repellant) przy zakupie kurtek lub innych warstw wierzchnich.

Waga

Większość imprez biegowych w terenie to dłuższe imprezy w porównaniu do biegów ulicznych. Dlatego większość biegaczy przełajowych spędza więcej czasu na treningu i na szlakach. Oszczędność masy może być ważnym elementem podczas montażu zestawu do biegania w terenie. Zdecydowanie zalecamy szukanie przedmiotów, które nie ważą dużo i można je spakować.

Ochrona UPF

Powiedzieliśmy to już wcześniej, ale powiemy to jeszcze raz: biegacze przełajowi zazwyczaj spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu. Wyścigi i zawody biegowe są nie tylko dłuższe niż większość biegów ulicznych, ale bieganie szybciej jest trudniejsze na szlakach niż na drogach (więcej na ten temat poniżej). Dlatego kupując sprzęt do biegania w terenie, weź pod uwagę produkty z ochroną UPF (takie jak koszulka The North Face Wander powyżej).

Najczęściej zadawane pytania

• Jakiego sprzętu potrzebuję do biegania w terenie?

  Podczas gdy cały powyższy sprzęt z pewnością sprawi, że bieganie po szlaku będzie przyjemniejsze, najważniejszym elementem sprzętu do biegania w terenie, którego będziesz potrzebować, jest para butów do biegania w terenie (więcej na ten temat poniżej). Dwa z najważniejszych punktów danych, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze sprzętu do biegania w terenie, to ilość czasu spędzonego na bieganiu w terenie i miejsce, w którym będziesz robić większość. Większość imprez biegowych trwa dłużej niż wyścigi szosowe, więcrozważ wyposażenie do przechowywania (takie jak szorty, kurtki i kamizelki z kieszeniami). Weź również pod uwagę, że większość biegania w terenie odbywa się w górach lub bardziej odległych obszarach, gdzie musisz być nieco bardziej samowystarczalny. Dlatego noszenie nawodnienia, paliwa i lekkich warstw ma kluczowe znaczenie.

• Co jest takiego w bieganiu w terenie?

  Bieganie po szlakach daje poczucie przygody. Szansa zostawienia wszystkiego za sobą i ucieczki na chwilę do lasu lub w góry. Każdy zakręt przynosi coś nowego i ekscytującego do przeżycia - zapierający dech w piersiach widok, krystalicznie czyste jezioro lub górskie kwiaty w pełnym rozkwicie. To ćwiczenie, ale ćwiczenie rozpraszające. Zamiast koncentrować się na tym, jak nieprzyjemnie lub bez tchu możesz się czuć, skupiasz się na takich rzeczach, jak twoja postawa, następny zakręt lub inspirujące poglądy.

• Czym różni się bieg w terenie od biegania po szosie?

  Główna różnica leży w terenie, po którym biegasz. W przypadku jazdy po drogach nawierzchnia jest stosunkowo równa i gładka. Biegi przełajowe obejmują pofałdowaną powierzchnię, na której znajdują się niebezpieczeństwa, o które można się potknąć, takie jak skały i korzenie. Biegi przełajowe zwykle obejmują więcej wzgórz niż biegi uliczne.

• Czy mogę używać butów szosowych na szlakach?

  Możesz, ale to nie jest idealne. Buty do biegania w terenie są wyposażone w wypustki na spodzie, które zapewniają lepszą przyczepność na błocie, luźnej skale i błocie. Niektóre mają również płytkę skalną osadzoną w podeszwie, aby chronić stopy przed postrzępionymi skałami. Te cechy sprawiają, że jazda w terenie jest bezpieczniejsza i przyjemniejsza.

• Dlaczego bieganie w terenie jest trudniejsze niż bieganie po szosie?

  Bieganie po drogach jest jednostronneaktywność, co oznacza, że poruszasz się w jednym kierunku – do przodu. W biegach terenowych ścieżka zawsze się zmienia (w górę, w dół, w lewo, w prawo) z przeszkodami do ominięcia. Wymaga to nie tylko poruszania się do przodu, ale także na boki, a czasem skakania, co ostatecznie wymaga więcej energii, aby pokonać tę samą odległość na drodze.

Dlaczego warto ufać TripSavvy

Cory Smith jest niezależną dziennikarką specjalizującą się w tematyce biegania, wspinaczki i fitnessu oraz recenzowaniu sprzętu. Jest elitarnym biegaczem od ponad 25 lat, a od 2014 roku pełnoetatowym trenerem biegania.

Smith i Nathan Allen przejechali setki mil testując produkty na szlakach, głównie w Kalifornii, aby wybrać najlepszy sprzęt do biegania w terenie.