Przewodnik po jedzeniu z dziećmi podczas podróży

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-09 00:26

Podróżowanie z dziećmi wymaga przemyślanego planowania, od zastanowienia się, co spakować do walizki podręcznej, po miejsce spędzenia nocy, na których zajęcia powinny być uwzględnione w planie podróży. I, oczywiście, obiad z rodziną to również duży element układanki. Niezależnie od tego, czy masz malucha, który będzie jadł tylko makaron z masłem, niemowlaka z alergią, czy po prostu chcesz, aby twoje potomstwo jadło coś zielonego i zdrowego w drodze, poniższe wskazówki i sugestie z pewnością pomogą Ci w nawigacji jedzenie z dziećmi podczas podróży.

Przynieś zdrowe przekąski na wycieczki

Długa podróż samochodem jest typowym doświadczeniem rodzinnym, ale bez odpowiedniego planowania może być trudno zaplanować regularne posiłki. Przekąski i słodycze na stacji benzynowej, a także restauracje typu fast food są po drodze mnóstwo, ale już niedługo zaczniesz tęsknić za czymś zdrowym, zwłaszcza po tak długim siedzeniu w samochodzie.

Zapakuj przed wyjściem opakowanie pełne zdrowych przekąsek, takich jak: plasterki jabłek, kanapki, skórki owocowe, batony proteinowe, pokrojone warzywa i wyciskane mrożone jogurty. Jeśli Twoja podróż jest długa, zaplanuj po drodze uzupełnienie zapasów w sklepie spożywczym. Możesz również rozważyć zabranie miksera na baterie do koktajli proteinowych. Wymaga to dodatkowego wysiłku, ale z przyjemnością będziesz mieć przy sobie świeże owoce i warzywa. Ponadto zaoszczędzisz pieniądze, czas i zasoby, które są ważnymi względami.

Przygotuj się na alergie pokarmowe

alergia pokarmowa lub nadwrażliwość, bez względu na to, jak ciężka, może być wyzwaniem podczas podróży. Przygotowanie jest oczywiście kluczowe. Musisz upewnić się, że masz leki ratunkowe na anafilaksję, w tym automatyczne wstrzykiwacze epinefryny, leki przeciwhistaminowe na problemy żołądkowo-jelitowe lub pokrzywkę oraz leki rozszerzające oskrzela do łagodzenia objawów podobnych do astmy.

Zanim pójdziesz zjeść, znajdź restauracje bezglutenowe za pomocą aplikacji Find Me Gluten-Free lub znajdź restaurację, która obsługuje alergie, korzystając z ogólnopolskiego przewodnika Allergy Eats. Wiedza, gdzie zjeść, jeśli Twoje dzieci są uczulone na gluten, pszenicę, mleko, jajka, soję, orzeszki ziemne, orzechy lub ryby, sprawi, że ogólne planowanie podróży będzie znacznie mniej stresujące.

Dowiedz się, co jeść na lotniskach i w samolotach

Znasz swoje dziecko i wiesz, co będzie jeść. Planuj z wyprzedzeniem i albo zapakuj ze sobą odpowiednią żywność na podróż, albo sprawdź stronę lotniska przed wyjazdem, aby dowiedzieć się, jakie lokale gastronomiczne są dostępne w terminalach. Większość średnich i dużych lotnisk oferuje szeroki wybór posiłków, od zwykłych wózków do przesiadek po puby i restauracje.

Planuj również opóźnienia i odwołania lotów. Przenieś puste butelki po wodzie przez zabezpieczenia i napełnij je wodąstacje po znalezieniu bramy. Będziesz szczęśliwy, mając przy sobie zapas płynów przez cały czas.

Jeśli chodzi o wnoszenie jedzenia na pokład samolotu, żywność dla niemowląt, mleko modyfikowane, mleko matki i sok są zazwyczaj dozwolone w rozsądnych ilościach w bagażu podręcznym i rejestrowanym. Stałe produkty spożywcze, takie jak chleb, ser, płatki zbożowe, jajka, świeże owoce i warzywa oraz orzechy są dozwolone zarówno w bagażu podręcznym, jak i rejestrowanym. Płyny muszą mieć mniej niż 3,4 uncji, aby mogły być przewożone w bagażu podręcznym. Oczywiście przy wjeździe do innego kraju obowiązują inne zasady. Jeśli masz pytanie dotyczące tego, co możesz zabrać do samolotu, zrób zdjęcie swojego przedmiotu i wyślij je do AskTSA na Facebook Messenger lub Twitter, a otrzymasz odpowiedź.

Pokonaj wybrednych

Wiele dzieci, zwłaszcza małych dzieci, jest wybrednych i ma trudności z określeniem tego, co chcą zjeść. Dodaj zmianę w rutynie lub podróże międzynarodowe z kulturowo unikalnymi potrawami, a znalezienie potraw, które spodobają się wszystkim w Twojej rodzinie, może być wręcz problematyczne. Jednak poznawanie różnych potraw i degustacja charakterystycznych lokalnych specjałów jest częścią tego, co sprawia, że podróżowanie jest tak nieusuwalne i znaczące.

Zachęcanie dzieci do zjedzenia przynajmniej jednego kęsa, nawet jeśli nie wygląda to szczególnie apetycznie, jest dobrym sposobem na zachęcenie ich do spróbowania nowych potraw. Zasada ta dotyczy również dorosłych w celu modelowania pożądanego zachowania. A kto wie, nowy rodzaj taryfy może zostać dodany do rotacji posiłków w domu.

Zawsze pakuj ulubione przekąski do swojej torby na wynos i planujnajgorszy. Liofilizowane owoce, Cheerios, banany, jajka na twardo, paluszki serowe i koktajle jogurtowe są łatwe do wrzucenia do torby na pieluchy. Pamiętaj też, aby codziennie zabierać ze sobą multiwitaminę dla każdego członka rodziny i nawadniać organizm bardziej, niż myślisz, że potrzebujesz. To oczywiste, ale wszyscy podróżują lepiej, gdy nie są głodni ani spragnieni.

Na koniec możesz rozważyć gotowanie podczas wakacji. Zwycięskim biletem może być odwiedzenie lokalnego sklepu spożywczego i wymyślenie sprawdzonej przez dzieci kolacji. Dodatkowo stworzysz wspomnienia, odwiedzając targ, rozmawiając ze sprzedawcami i gotując razem jako rodzina. Dzieci są również bardziej skłonne spróbować czegoś nowego, jeśli były częścią procesu decyzyjnego i brały udział w jego podjęciu.

Zapytaj swój serwer o to, czego chcesz

Kiedy jesteś poza domem, bez względu na to, gdzie jesteś na świecie, pamiętaj, aby bezpośrednio zapytać o to, czego chcesz - ładnie i oczywiście z życzliwością. Brzmi to prosto, ale zbyt często tak bardzo zależy nam na urażeniu kogoś, zwłaszcza jeśli pochodzi z innej kultury, środowiska lub grupy wiekowej, że bierzemy to, co jest nam dane, zamiast tego, czego potrzebujemy i za co chcemy zapłacić.

Nie bój się zadawać pytań lub precyzować, jakie są Twoje potrzeby żywieniowe i obawy. Jeśli potrzebujesz skorzystać z Tłumacza Google lub znaleźć tłumacza, zrób to. Jeśli w menu nie ma nic, co możesz lub chcesz zjeść, możesz poprosić o inne opcje lub coś specjalnie przygotowanego. Na przykład makaron z masłem jest bardzo łatwy do złożenia i tylko dlatego, że opcja nie jest wymieniona w menu, nieoznacza, że kuchnia nie może przygotować tego dla Twojego dziecka. Jeśli szef kuchni nie chce spełnić Twojej prośby, możesz polegać na tym, co przyniosłeś w swojej torbie.