2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-09 01:07
Kiedy temperatury na Florydzie wzrosną do lat 80. i 90. i połączą się z wysoką wilgotnością, to wystarczy, aby zwiędnąć nawet najbardziej entuzjastyczny miłośnik słońca. Wynikająca z tego „odczuwalna” temperatura naraża osoby starsze na szczególne ryzyko, ponieważ starzenie się zmniejsza zdolność organizmu do ochłodzenia. Należy jednak pamiętać, że stres cieplny może wystąpić w każdym wieku i jest poważnym problemem. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać oznaki i objawy stresu cieplnego oraz jak szukać leczenia.
Oto kilka zdroworozsądkowych i zabawnych sposobów na pokonanie upału Florydy:
Pij wodę
Pij dużo… nawet jeśli nie jesteś spragniony. Chcesz pić tyle wody, aby uniknąć pragnienia. Ważne jest, aby pozostać nawodnionym.
Wskazówka: Zawsze miej przy sobie butelkę z wodą wielokrotnego użytku. Oszczędność pieniędzy na zakup wody butelkowanej może zachęcić Cię do większego picia.
Ubierz się odpowiednio
Ubierz się w lekką, jasną, luźną odzież. Sugerowana jest tkanina bawełniana.
Noś kapelusz lub noś parasol
Zablokowanie szkodliwych promieni słonecznych zmniejszy ryzyko oparzeń słonecznych I sprawi, że poczujesz się chłodniej.
Wskazówka: Noszenie kapelusza lub noszenie parasola nie oznacza, że możesz pominąć aplikacjękrem przeciwsłoneczny!
Unikaj upałów w południe
Słońce jest najgorętsze między południem a 16:00. To dobry czas na lunch, drzemkę, pójście do kina lub zakupy w domu.
Ogranicz aktywność
Zaleca się ograniczenie energicznej aktywności podczas najgorętszej części dnia.
Używaj gadżetów „Utrzymaj spokój”
Nieważne, czy jest to butelka ze spryskiwaczem do spryskiwania twarzy, mały osobisty wachlarz, czapka-parasolka, czy owijka na szyję, która jest chłodna termicznie – one pomagają!
Wskazówki: Nałóż zimną wodę na miejsca szybkiego chłodzenia ciała (z tyłu nadgarstków, szyi, łokci i kolan). Zrób swój własny orzeźwiający, chłodny spray, dodając herbatę miętową do butelki z rozpylaczem (mentol w herbacie zapewni skórze uczucie chłodu). Innym świetnym pomysłem jest użycie aloesu. Nie tylko łagodzi oparzenia słoneczne, ale spraye z aloesu, olejku z mięty pieprzowej i oczaru wirginijskiego chłodzą lepiej niż zwykła woda.
Szukaj klimatyzacji
Jeśli temperatura przekracza 90 stopni, same wentylatory często nie są w stanie ochronić Cię przed chorobami związanymi z upałem.
Wskazówka: Zrób sobie dzień wolny od słońca i odwiedź chłodne miejsce, takie jak akwarium, obejrzyj film lub spędź popołudnie na zakupach w centrum handlowym.
Jedz światło
Unikaj ciężkiej żywności i wybieraj produkty o dużej zawartości wody – owoce, sałatki i zupy.
Wskazówka: Zamroź torebkę pełną winogron na orzeźwiający smakołyk.
Weź kąpiel i prysznic
Woda odprowadza ciepło z ciała, więc częste letnie kąpiele lub prysznice są dobrą techniką chłodzenia.
Wskazówka: Wykorzystajte prysznice na plaży to coś więcej niż spłukiwanie piasku z twoich stóp.
Wyszukuj „zielone” przestrzenie
Znajdź ogród lub dowolny skrawek zieleni. Najlepiej wybrać jeden z kilkoma drzewami w celu uzyskania cienia. Drzewa blokują słońce i działają jak żywe klimatyzatory.
Ciesz się zabawą w wodzie
Czy jest to ocean, basen hotelowy, park wodny czy interaktywna fontanna… ciesz się zabawą w wodzie, gdziekolwiek jesteś.
Wskazówka: Niedrogie pistolety na wodę mogą być świetnym sposobem na ochłodzenie się w upalny dzień.
Zalecana:
Gotowanie & Zdrowe odżywianie w drodze: 6 szefów kuchni dzieli się najlepszymi wskazówkami
Pytaliśmy ponad 40 szefów kuchni i ekspertów kulinarnych o ich ulubione wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania podczas podróży. Oto sześć wyróżniających się hacków
Królewskie Karaiby rozpoczną rejsy z Florydy na Bermudy w 2022 r
Od maja 2022 r. możesz wyruszyć ze słonecznej Florydy na różowe plaże Bermudów na jednym z sześciu nowych rejsów Royal Caribbean
Zaplanuj swoją podróż z tymi 20 mapami Kanady
Jeśli odwiedzasz Kanadę, zrozumienie geografii kraju jest niezbędne do planowania podróży. Odkryj więcej na tych 20 mapach regionalnych
Bezpieczeństwo samochodu na lato: upał na pustyni i Twój pojazd
Możesz nie myśleć o tym, jak bardzo twój samochód może nagrzewać się na słońcu podczas lata w Arizonie. Zastanów się nad naszymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa samochodu latem
Odwiedź poza mury muzeum z tymi podcastami
Te innowacyjne podcasty muzealne burzą mury muzealne i umożliwiają słuchaczom dokładne spojrzenie za kulisy i poza wystawy