11 sposobów na lepszy sen w kamperze

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-09 01:08

Upadek do łóżka po długim dniu w podróży lub przygodach to jeden z najszczęśliwszych momentów dla wielu RVerów. Dla innych spanie w kamperze oznacza podrzucanie, obracanie i budzenie się oszołomione na cały dzień zajęć, a to nie jest dobre dla nikogo.

Podobnie jak spanie w domu, istnieje wiele sposobów, w jakie Twoja aktywność i otoczenie mogą mieć wpływ na spokojny sen. Aby pomóc Ci lepiej spać w podróży, opracowaliśmy 11 sposobów na lepszy sen w kamperze.

Zmodernizuj swój materac do kampera

Stock Materace do kamperów są bardzo cienkie, sztywne i ogólnie niewygodne. Producenci kamperów stawali się lepsi na przestrzeni lat, ale wiele łóżek i materacy do kamperów wciąż nie jest w stanie zapewnić dobrego snu w nocy. Jeśli wcześniej przekląłeś swoje łóżko kempingowe, nadszedł czas na ulepszenie. Wypróbuj lokalny sklep kempingowy lub duże pudło, takie jak Camping World, aby znaleźć materac pasujący do Twoich potrzeb i pojazdu kempingowego.

Wybierz spokojne miejsce

To nie zawsze jest łatwe, ale jeśli możesz wybrać witrynę, wybierz cichą. Kempingi mogą być zatłoczone i chociaż możesz chcieć spać, twoi sąsiedzi mogą chcieć bawić się do wczesnych godzin porannych. Jeśli masz taką możliwość, wybierz witrynę z dala odwiększość akcji.

Rozważ zasłony zaciemniające lub maskę do spania

Światło słoneczne odgrywa znaczącą rolę w naszym cyklu snu/budzenia. Niektórzy ludzie nie potrafią zasnąć, nawet gdy niewielka część światła słonecznego przedostaje się przez okna. Dla tych, którzy mają ten problem, możesz wypróbować maskę do spania lub zasłony zaciemniające. Mogą również odfiltrować nadmiar światła z samego kempingu, aby pomóc Ci dobrze się wyspać.

Całkowite unikanie ekranów

Komputery, telewizory i telefony komórkowe emitują niebieskie światło. Niebieskie światło zmusza mózg do myślenia, że wciąż jest dzień i że powinieneś nie spać. Eksperci zalecają wyłączenie wszystkich ekranów co najmniej godzinę przed pójściem do łóżka, aby pomóc Twojemu mózgowi wyczerpywać się na cały dzień.

Zachowaj ten sam harmonogram snu

To, co jest prawdziwe w domu, sprawdza się również w drodze. Utrzymywanie tego samego harmonogramu snu pozwala precyzyjnie dostroić wewnętrzny zegar organizmu do zdrowego cyklu snu i czuwania. Może być trudno nie spać w niektóre dni, ale będziesz wdzięczny za każdym razem, gdy łatwo zasypiasz w nocy.

Ulepsz swoje prześcieradła lub poduszki

Możesz mieć świetny materac, ale nie ma to większego znaczenia, jeśli masz nierówne poduszki i szorstkie prześcieradła. Wiele osób używa starych lub zniszczonych prześcieradeł ze swojego domu, ale nie musisz tak żyć! Zafunduj sobie kilka nowych poduszek i prześcieradeł wraz z ładnym materacem, aby zapewnić komfortowy odpoczynek.

Wskazówka dla profesjonalistów: Pamiętaj o umyciu poduszek przed każdą podróżą kamperem, aby zachować ich świeżość, jeśli nadają się do prania. To również puszy się i pomoże im odzyskaćich oryginalny kształt.

Poziom wyłączony

Trudno zasnąć, jeśli przyczepa lub samochód kempingowy kołysze się za każdym razem, gdy ktoś wstaje, aby skorzystać z toalety. Używanie niwelatorów i stabilizatorów przyponu również pomoże ci łatwiej zasnąć, dając ci równą powierzchnię, na której możesz złapać trochę Z.

Rozważ maszynę do hałasów otoczenia lub zatyczki do uszu

Na kempingach może być głośno nawet w godzinach ciszy. Jeśli nadmierny hałas nie daje Ci spać w nocy, rozważ zainwestowanie w dobre, staromodne zatyczki do uszu lub jeszcze lepiej, w maszynę do hałasu otoczenia, która może zagłuszyć dźwięki otoczenia.

Wskazówka Pro: Rozważ Melatoninę lub inne suplementy nasenne, aby pomóc Ci zasnąć w połączeniu z maską do spania, zatyczkami do uszu i innymi środkami pomocniczymi.

Nie pij alkoholu tuż przed snem

Z pewnością fajnie jest złapać zimnego przy ognisku, a większość ludzi przysięga na kieliszek przed snem, ale alkohol może zakłócić twój naturalny rytm wewnętrzny, powodując trudności z zasypianiem i utrzymaniem snu. Spróbuj powstrzymać się od alkoholu tuż przed snem, aby promować bardziej naturalny sen.

Utrzymaj spokój

Gorący kamper nie pozwoli Ci spać całą noc. Obniż temperaturę w nocy, aby ukołysać organizm w spokojny sen. To może być dobry powód, aby w końcu naprawić ten klimatyzator, który sprawia ci kłopoty. Jeśli jeździsz bez klimatyzacji, rozważ otwarcie okien, utrzymywanie przepływu powietrza przez platformę i ubierz się lekko, aby zachować chłód.

Trzymaj zwierzęta z dala od łóżka

Ty i Fido nie należycie do tego samego łóżka. Chociaż może to być jeden ztrudniejsze zadania dla niektórych właścicieli zwierząt, zarówno ty, jak i twój zwierzak będziecie lepiej spać, jeśli będziecie spać w oddzielnych miejscach.

Postępowanie zgodnie z tymi wskazówkami to niezawodny sposób na promowanie zdrowego i spokojnego snu. Więc ruszaj na siano i zrób to dobrze, abyś miał mnóstwo energii na przygody następnego dnia.