Zapanuj nad strachem przed lataniem

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-09 00:59

Aviofobia, czyli strach przed lataniem, nie ogranicza się do osób, które latają po raz pierwszy, ale doświadczają go również bardziej doświadczeni podróżnicy. Dr Nadeen White jest twórcą i redaktorem bloga The Sophisticated Life, który porusza tematy podróży, jedzenia i napojów oraz kultury. Jest obieżyświatem, który zmaga się ze strachem przed lataniem.

White powiedziała, że zaczęła latać, gdy miała zaledwie kilka miesięcy. „Co kilka miesięcy latałam między Jamajką, Nowym Jorkiem i Florydą, wchodząc bez problemów w dorosłość” – powiedziała. „Pamiętam, że nigdy nie „cieszyłem się” turbulencjami, ale nigdy nie powstrzymały mnie to przed lataniem.”

Ale mając 20 lat, White miała lot, który zmienił jej życie. „Leciałem z Jamajki do Miami podczas burzy. Światła w samolocie zaczęły się zapalać i gasnąć, maski tlenowe opadły, a tace z jedzeniem uderzały w przejścia” – wspomina. „Myślałem, że umrę. Po tym locie tak bardzo niepokoiłem się lotem, że nie latałem przez dwa lata.”

Zamiast tego White jechała pociągiem na Florydę, aby odwiedzić rodzinę podczas tych dwóch lat, kiedy nie latała. „Jedna podróż z Miami do Waszyngtonu trwała 24 godziny. Wiedziałam, że muszę wrócić do samolotu” – powiedziała. „Dodatkowo miałem marzenie, aby zobaczyć świat i wiedziałem, że nie mogę tego zrobić pociągiem.”

Biały ma pięć świetnych wskazówek, jak ludzie zstrach przed lataniem może się dostosować.

Porozmawiaj z częstymi podróżnikami

Zapytaj ich, czego się boisz, jeśli chodzi o latanie. Dla mnie to turbulencje. Moja mama, która była odrzutowcem, powiedziała mi, żebym podczas jazdy myślał o tym jak o dziurach na drodze.

Przeczytaj i dowiedz się o samolotach i ich danych dotyczących bezpieczeństwa

Jest to najbezpieczniejsza forma podróżowania bardziej niż prowadzenie samochodu. Pomyśl o tym i jak często samoloty startują bez problemów i o tym, że prawdopodobnie jeździsz codziennie.

Porozmawiaj z terapeutą o swoich lękach

Rozwijaj techniki relaksacyjne do latania. Pomocne będą ćwiczenia oddechowe, gdy poczujesz napad paniki.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli powyższe nie pomoże

Dla tych, którzy dostają ataków paniki podczas lotu, należy rozważyć leki.

Dostosuj najpierw krótsze loty

Lataj z członkiem rodziny lub przyjacielem, który może z Tobą porozmawiać i odwrócić Twoją uwagę, gdy pojawi się strach lub panika.

„Uważam też, że kurs lub przeczytanie książki o strachu przed lataniem to świetny pomysł” – powiedział White. „Znam ludzi bojących się latania, którzy z powodzeniem ukończyli zajęcia z symulacji lotu.”

Istnieje wiele kursów, zarówno online, jak i oferowanych przez linie lotnicze i firmy, które mają na celu przystosowanie się do strachu przed lataniem i przezwyciężenie go, co zostało podkreślone poniżej.

Start dzisiaj – pytania i odpowiedzi, które pomogą pozbyć się lęków przed lataniem

Jest to darmowy przewodnik po wszystkim o lataniu, obejmujący wszystko, od turbulencjico się stanie, jeśli podwozie ulegnie awarii. Napisany przez Richa Pantone, samozwańczego, byłego przerażającego lotnika, przeprowadził wywiady z pracownikami linii lotniczych z doświadczeniem, aby odpowiedzieć na wiele pytań, które może mieć nie tylko osoba z awiofobią, ale także każdy pasażer zainteresowany dowiedzeniem się więcej o tym, jak działa latanie i jakiego rodzaju. nieprzewidzianych sytuacji na wypadek niebezpiecznych sytuacji.

Strach przed lataniem - kurs pomocy

Fear of Flying Help Course to całkowicie darmowy kurs online, aby poradzić sobie ze strachem przed lataniem. Kurs został przygotowany przez pilota amerykańskiej linii lotniczej i obejmuje wiele istotnych tematów, a także takie rzeczy, jak dźwięki, które możesz usłyszeć w samolocie. Kurs został stworzony z chęci pilota, aby pomóc pasażerom poczuć się bardziej komfortowo podczas latania.

Latać bez strachu

To jedna z bardziej popularnych książek o samopomocy dla strasznych lotników. Zawiera strategie pokonywania strachu przed lataniem, a także porusza tematy takie jak bezpieczeństwo linii lotniczych.