Utrata kalorii w narciarstwie biegowym

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-09 01:07

Narciarstwo biegowe generalnie spala więcej kalorii niż narciarstwo zjazdowe. Zamiast wyciągów krzesełkowych, które zabiorą Cię w górę, i grawitacji, która zwiezie Cię w dół, narciarze biegowi polegają na własnym napędzie. Liczba spalonych kalorii podczas narciarstwa biegowego zależy od kilku czynników:

• Twoja masa ciała
• Prędkość i teren na nartach
• Rodzaj narciarstwa

Spalone kalorie w narciarstwie biegowym

Jeśli ważysz 150 funtów, możesz spalić około:

• 400 – 500 kalorii na godzinę podczas jazdy na nartach z prędkością 2,5 mph.
• 550 – 600 kalorii na godzinę podczas jazdy na nartach z prędkością 4 – 5 mil na godzinę.
• 600–650 kalorii na godzinę podczas jazdy na nartach z prędkością 5–8 mph.

Jeśli ważysz 200 funtów, możesz spalić około:

• 650 – 675 kalorii na godzinę podczas jazdy na nartach z prędkością 2,5 mph.
• 750 - 800 kalorii na godzinę podczas jazdy na nartach z prędkością 4 - 5 mph.
• 850–875 kalorii na godzinę podczas jazdy na nartach z prędkością 5–8 mph.

Jazda na łyżwach i wspinaczka górska Burn More

Powyższe liczby kalorii dotyczą standardowego lub „klasycznego” narciarstwa biegowego na stosunkowo płaskim terenie. Dla porównania, jazda na łyżwach i wspinaczka górska spala jeszcze więcej kalorii. Średnia osoba (150 funtów) spala ponad 700 kalorii na godzinę jazdy na łyżwach na płaskim terenie. To jestponieważ jazda na łyżwach jest generalnie bardziej energiczna niż jazda na nartach klasycznych. Wspinaczka górska wiąże się z przebijaniem szlaków przez świeży śnieg i zwykle dużo wspinaczki. Może spalić 1100 kalorii lub więcej na godzinę. Bez względu na rodzaj jazdy na nartach, wspinaczka zawsze spala więcej kalorii niż biegi płaskie lub zjazdowe.