Wskazówki i wskazówki dotyczące przetrwania w locie długodystansowym

2025 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2025-01-23 16:01

Długi lot w fotelu ekonomicznym nie musi być trudny do zniesienia. Spróbuj znaleźć miejsce przy przejściu, aby w razie potrzeby uzyskać łatwy dostęp do kuchni (lub po prostu wybrać się na szybki spacer, aby poprawić krążenie krwi) i pozwól, aby te wskazówki ułatwiły Ci podróżowanie.

Unikanie Jet Lag

Jet lag to zakłócenie rytmu ciała podczas podróży przez strefy czasowe, a także prawdopodobnie przed podróżą pozbawienie snu. Aby dostosować się, musisz dostosować „rytmy” miejsca docelowego, więc ustaw zegarek na czas docelowy, gdy tylko znajdziesz się na pokładzie. Loty na wschód generalnie powodowały gorsze objawy niż te w kierunku zachodnim. Ogólna zasada mówi, że liczba dni potrzebnych do powrotu do zdrowia jest równa dwóm trzecim przekroczonych stref czasowych. W przypadku lotów w kierunku zachodnim liczba ta to połowa przekroczonych stref czasowych.

Załóż buty

Nigdy, powtarzaj, nigdy, korzystaj z toalet w samolocie bez butów. Stewardessy ciężko pracują, aby utrzymać te miejsca w czystości, ale możesz się domyślić, jakie są niektóre plamy na podłodze i czy naprawdę chcesz w nich wejść, a następnie zabrać je z powrotem na swoje miejsce? Potrzebujesz luźnych, wygodnych butów, ponieważ Twoje stopy mogą puchnąć podczas lotu, więc zalecamypodróżowanie w lekkich sandałach.

Dwa drinki

Strażnicy mówią, że możesz poprosić o dwa drinki na raz, więc nie musisz do nich oddzwaniać za pięć minut. Pamiętaj, aby pić dużo wody i soku, aby utrzymać nawodnienie i unikać napojów z kofeiną oraz herbaty i kawy.

Podstawowe przybory toaletowe

Nawet z ograniczeniami bezpieczeństwa płynów, na pokładzie możesz zabrać podstawowe przybory toaletowe. Sprawdź przed podróżą na wypadek zmiany sytuacji. Radzimy wziąć małą pastę do zębów (poniżej 100 ml) i szczoteczkę do zębów, mały balsam i dezodorant. Powinno to również zapobiec zbyt długiemu korzystaniu z toalety. Pamiętaj, że możesz odświeżyć się w toalecie na lotnisku, gdy odbierasz bagaż, jeśli masz przyjaciół, którzy przychodzą na spotkanie i martwisz się zapachem.

Zdobądź jedzenie wcześniej

Jeśli lubisz jeść wcześnie, zamów specjalny posiłek. Musisz to zarezerwować podczas rezerwacji biletu. Odczekaj co najmniej 24 godziny. Pamiętaj jednak, że taca nie zostanie wcześniej wyczyszczona.

Noś warstwy

Musisz zmagać się z ruchliwymi lotniskami na każdym końcu i różnymi poziomami klimatyzacji w samolocie, więc warstwy są najlepsze. Wypróbuj ocieplacz/kamizelkę z kieszeniami, ponieważ zapewnia jeszcze więcej miejsca na bagaż podręczny.

Wykonaj ćwiczenia

Wstawaj i rozciągaj się regularnie, jeśli to możliwe, lub oprzynajmniej raz na godzinę okrąż kostki. Magazyn pokładowy będzie zawierał zdjęcia zalecanych ćwiczeń.

Suche powietrze

Trzymaj otwarty otwór wentylacyjny nad sobą. Zwilż ściereczkę do twarzy, umieść ją na twarzy i skieruj otwór wentylacyjny na ściereczkę, a to pomoże w wysuszeniu.

Guma do żucia

Żucie może pomóc w zmianach ciśnienia powietrza, podobnie jak ssanie twardych cukierków. Pamiętaj, że twoje uszy nie zawsze pękają tylko w czasie startu i lądowania, ale także podczas lotu. Guma do żucia może również pomóc, jeśli czujesz się zdenerwowany, ponieważ daje ci coś do zrobienia.

Użyj poduszek

Aby złagodzić ból w dolnej części pleców, umieść jedną z poduszek między dolną częścią pleców (tuż pod żebrami) a siedziskiem. Jeśli próbujesz się wyspać, aby podtrzymać szyję, możesz użyć własnej nadmuchiwanej poduszki na szyję lub poduszki na szyję dostarczonej przez linię lotniczą.