Montrealski przewodnik fitness po siłowniach, zajęciach i zajęciach

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-02-09 00:53

Scena fitness w Montrealu ma coś dla każdego, niezależnie od budżetu i gustu, od wypróbowanych i przetestowanych centrów fitness, przez najnowsze trendy w ćwiczeniach grupowych, po łagodne treningi umysłu i ciała, takie jak tai chi.

Czytaj dalej, aby znaleźć najlepsze siłownie w Montrealu, odkryj, jakie trendy w ćwiczeniach są obecnie popularne, sprawdź jedno z największych kanadyjskich centrów sportów ekstremalnych, ćwicz dla swojego umysłu, a przede wszystkim bądź zdrowy.

Łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jeśli czujesz się onieśmielony pomysłem rozpoczęcia programu fitness, wiedz, że nie jesteś sam. Nie zawsze jest to łatwe, ale warto.

Montrealskie kluby fitness

Od ekskluzywnych centrów fitness po niedrogie sale gimnastyczne, możesz znaleźć siłownię w Montrealu, która pasuje do Twojego przedziału cenowego, stylu życia i preferencji, od prostych, prostych siłowni po centra fitness z pełną obsługą.

Klasyczna rozciągliwość / Esencja

Miranda Esmonde-White jest trenerką rozciągania i siły w Montrealu, której programy pomogły osobom, które przebyły raka piersi, odzyskać mobilność ramion.

Jej ruchy przycinają codzienne tali, sprawiają, że korale znikają i eliminują ból w dolnej części pleców. olimpijczycy zwracają się do Mirandy o pomoc w poprawie wyników,w tym mistrz świata w nurkowaniu z Quebecu Alexandre Despatie.

Nawet ośrodki hokejowe NHL Talbot upodobały sobie inspirowane baletem układy Mirandy.

Najlepsza część? Możesz dołączyć do zajęć osobiście lub ćwiczyć je codziennie za darmo.

Zasoby wspinaczkowe w Montrealu

Wytrzymałość i siła mięśni (zwłaszcza w górnej części ciała), a także zwiększona elastyczność to tylko niektóre z korzyści, jakie oferuje wspinaczka skałkowa.

Aby uprawiać darmową wspinaczkę, wypróbuj bezpłatną sekcję boulderingu w Parc Jean-Drapeau w pobliżu Muzeum Stewart.

W przeciwnym razie sprawdź obiekty wspinaczkowe Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité i Shakti.

Centrum sportów ekstremalnych Le Taz

Kursy jazdy na rolkach dla dorosłych są oferowane w centrum sportów ekstremalnych Le Taz w Montrealu, które oferuje również jazdę na deskorolce, waveboarding i jazdę na rowerze BMX, wraz z krytym skateparkiem i areną do jazdy na łyżwach szybkich.

A jeśli chodzi o teren do jazdy na łyżwach na świeżym powietrzu, znany z linii, zakrętów, ramp i poręczy, udaj się do Parku Olimpijskiego w Montrealu.

Bezpłatna medytacja z przewodnikiem

Nie tylko ciało potrzebuje treningu.

Korzyści płynące z uważnej medytacji są liczne i coraz bardziej niezaprzeczalne, ponieważ rosnąca liczba badań empirycznych potwierdza anegdotyczne dowody zachwalające pozytywny wpływ medytacji na redukcję stresu, działając jak fontanna młodości na umysł i ciało.

Rozważ włączenieta starożytna praktyka z niewielką pomocą skupia twój styl życia.

Tai Chi w Montrealu

Tai chi jest praktykowane przez miliony w Chinach i jest bardziej popularne niż kiedykolwiek na zachodzie jako forma ćwiczeń o niskim wpływie i jako technika redukcji stresu odpowiednia dla prawie każdego na każdym poziomie sprawności, w tym sportowców, małych dzieci, seniorów i osób niezdolnych do uczestniczenia w umiarkowanej lub intensywnej aktywności aerobowej.

Darmowe zajęcia jogi

Znalezienie studia jogi w Montrealu nie jest szczególnie trudne.

Znalezienie studia jogi w Montrealu, które oferuje bezpłatne zajęcia, to inna historia i tak, jest ich niewiele. Istnieje jednak kilka darmowych i niedrogich opcji.

Zajęcia zimowe

Czy wiesz, że jazda na łyżwach spala więcej kalorii niż bieganie? Podobnie jak narciarstwo biegowe.

Najlepsze jest to, że w przeciwieństwie do ćwiczeń cardio na siłowni, które mogą wydawać się obowiązkiem, czas leci szybko, gdy jesteś na zewnątrz uprawiając sporty zimowe i inne aktywności, z których większość zamienia Twoje ciało w piec do spalania tłuszczu.